آموزش خصوصی شنا در منزل شما
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
اگر در خانه استخر دارید، شاید یکی از بهترین قابلیتات درمانی را در اختیار داشته باشید؛ تواناییی که بسیاری از افراد برای استفاده از آن مجبورند به مراکز آبدرمانی مراجعه کنند.آبدرمانی یکی از مؤثرترین روشهای توانبخشی برای نزول درد، رشد دامنه حرکتی و تقویت عضلات است. مزیت بزرگ این روش این است که فشار وزن بدن در آب تا حد زیادی نزول پیدا میکند و انجام حرکات درمانی بسیار آسانتر، ایمنتر و کمدردتر خواهد بود.
اما یک نکته مهم وجود دارد...آبدرمانی زمانی مؤثر است که تمرینات صحیح، متناسب با شرایط هر فر
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
کائلب درسل Caeleb Dressel شناگر جوان آمریکایی موفق به کسب 5 مدال طلا در المپیک توکیو 2020 شد. این شناگر در مواد مسابقه ای زیر مدال طلا کسب کرد:1. صد متر پروانه: 49:45 ثانیه2. صد متر کرال سینه: 47:02 ثانیه3. 100*4 متر آزاد4. 100*4 مختلط5. 50 متر کرال سینه: 21:7 ثانیهعلاوه بر کسب مدال طلای المپیک، موفق شد دو رکورد رو هم به نام خودش بهبود داد.به طور کلی کائلب درسل سابقه حضور در دو المپیک را دارد( 2016 ریو و 2020 توکیو) که جمعا موفق به کسب 7 مدال طلا شده است.برچسبها: کائلب درسل, درسل, شنای المپیک, المپیک توکیو2020, مسابقه شنا
نوشته شده توسط در ساعت 19:52 | لینک
|
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
آموزش چهار شنای اصلی به صورت خصوصی و نیمه خصوصی در استخر منزل شماشامل شناهای :کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و شنای پروانهآبدرمانی, هیدروتراپی و ورزش در آب به صورت خصوصی جهت بهبود و درمان مشکل ستون فقرات, کمر درد, مشکل زانو درد و یا تقویت عضلات برای پیشگیری از بروز مشکل، حرکات اصلاحی.دوره بدنسازی شنا جهت تقویت عضلات شناگران, بهبود سرعت و بالارفتن قدرتجهت ثبت نام با شماره 09124105910 تماس بگیرید مناطق 1 و 3 تهرانجهت مشاهده ویدئوهای آموزش شنا به صفحه آموزش شنا مراجعه کنیدبرچسبها: شنا, شناگر, آموزش خصوصی شنا تهران, آموزش خصوصی شنا الهیه, بدنسازی شنا ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
برگزاری کلاس آبدرمانی، هیدروتراپی و تمرین در آب ( بدنسازی شنا) مخصوص آقایان به صورت خصوصی'>خصوصی و نیمه خصوصی تا 5 نفرفواید آبدرمانی و هیدروتراپی:تقویت عضلات و مفاصل مختلف بدن همچون سرشانه، زانو، گردن و ...پیشگیری از بیماری های ارتوپدی، آرتروز و ...کالری سوزی و چربی سوزیبدنسازی شنا برای کسانی مناسب است که مشکل خاصی ندارند و جهت تقویت عضلات اصلی درگیر در شنا تمرین برای آنها طراحی می شود. محدوده برگزاری کلاس ها شمال تهران (ولنجک و زعفرانیه) می باشد. در حال حاضر این کلاس فقط برای آقایان برگزار می شود.جهت اطلاع از شرایط و ساعت کلاس ها با شماره 9124105910 تماس بگیریدبرچسبها: آبدرمانی, هیدروتراپی, بدنسازی شنا, تمرین در آب, کلاس آبدرمانی شمال تهران
نوشته شده توسط در ساعت 16:53 | لینک
|
ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
با توجه به سردی هوا و کلر موجود در آب, پوست شناگران بیشتر در معرض آسیب و عوارضی همچون خشک شدن, خارش, سوزش و ... می باشد. انجام کارهای زیر می تواند تا حد زیادی به سلامت و مراقبت از پوست کمک کند: 1. شادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
با توجه به بالا رفتن میزان تعرق بدن در فعالیت های ورزشی و از دست دادن آب بدن, یکی از مواردی از بروز دیهیدراته شدن جلوگیری میکند نوشیدن مایعات به اندازه کافی قبل, حین و بعد از تمرین می باشد. برای تهیادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
دوره بدن سازی شنا شامل انجام تمرین هایی می شود که به بهبود عملکرد, تقویت عضلات و قدرت شناگر کمک می کند. در این دوره تمرین هایی طراحی می شود خارج از استخر انجام می شود . در این دوره فقط افرادی می توانند شرکت کنند که شنا بلد باشند.
جهت ثبت نام می توانید به شماره 22651846 تماس بگیرید
برای مشاهده نمونه هایی از تمرین های بدن سازی شنا می توانید به لینک زیر مراجعه کنید:
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
دوره آبدرمانی یا هیدروتراپی به صورت خصوصی در استخر منزل شما
این دوره برای کسانی که در مشکل کمر درد, زانو درد و یا آرتروز دارند مناسب می باشد.
همچنین افرادی که مشکل حادی ندارند و تمایل به انجام تمرینات بدنسازی دارند می توانند در این دوره شرکت کنند که هم جنبه تقویت عضلات و هم کاهش درد دارد
جهت ثبت نام و اطلاع از دوره با شماره 09124105910 تماس بگیرید
اینستاگرام آموزش شنا : swimnice
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
چتر مقاومتی شنا
جنس چتر تمرینات مقاومتی شبیه پارچه می باشد که به وسیله یک تسمه به بدن شناگر متصل می شود. طول این تسمه با توجه به قد شناگر قابل تنظیم می باشد. این ابزار با ایجاد مقاومت در برابر حرکت شناگر، باعث تقویت عضلات،بهبود استقامت عضلانی و افزایش سرعت شناگر می شود که پس ازکنار گذاشتن این وسیله بعد ازیک دوره تمرینی،بهبود سرعت،قدرت و استقامت شناگر کاملا محسوس می باشد.
جهت تهیه چتر مقاومتی با شماره 09124105910 تماس بگیرید
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
یک برنامه تمرینی حدود 1000 تا 1500 متر برای افرادی که 4شنا را کامل آموزش دیده اند و جهت تقویت تکنیک, قدرت, بهبود رکورد و آماده شدن برای دوره نجات غریق :100 تا 200 متر با شنای قورباغه یا کرال سینه گرمادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
آموزش چهار شنای اصلی به صورت خصوصی و نیمه خصوصی در استخر منزل شماشامل شناهای :کرال سینه, کرال پشت, قورباغه و شنای پروانهآبدرمانی, هیدروتراپی و ورزش در آب به صورت خصوصی جهت بهبود و درمان مشکل ستون فقرادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
تناسب اندام, کاهش وزن, عضلاتی ورزیده, پیشگیری از کمر درد و زانو درد و سایر دردها و ناراحتی ها, افزایش اعتماد به نفس و روحیه با آموزش شنا و ورزش در آب.
ماساژ سر و صورت
09124105910
با ثبت نام در کلاس های آموزش شنا یا ورزش در آب از تناسب اندام خود لذت ببرید.
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
دوره ورزش در آب
برای عزیزانی که قصد کاهش وزن, تناسب اندام, جلوگیری و یا برطرف کردن مشکلات مربوط به ستون فقرات, زانو درد, کمر درد, آرتروز و ... را دارند دوره ورزش در آب ( هیدروتراپی- آبدرمانی) توصیه می شود.
در این دوره کلیه جلسات تمرینی براساس نیاز و مشکل مراجعه کننده طراحی می شود.
کلاس های ورزش در ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
آموزش پای کرال سینه
در جلسه گذشته در خصوص قوطه وری و سر خوردن روی آب صحبت کردیم. در این جلسه از آموزش شنا در مورد پای شنای کرال سینه صحبت می کنیم.
حالت پای کرال سینه همچون پای انسان در حالت طبیعی راه رفتن است. یعنی حرکت از کمر و باسن شروع و به ران, زانو و در انتها به مچ پا ختم می شود. یعنی بر خلاف ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری
آیا شما هم نگران یادگیری شنای خود و فرزندانتان هستید؟
از آموزش های نادرست در استخرهای عمومی و شلوغ خسته شده اید؟
ما با برنامه ریزی منظم و صحیح نگرانی شما در مورد آموزش شنا را برطرف می کنیم.
با آموزش اصولی و منظم شنا در منزل خودتان و با نظارت خودتان.
حتی خود شما می توانید از این فرصت استفاده کنید و ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: مانی جعفری