آموزش خصوصی شنا در منزل شما

کائلب درسل Caeleb Dressel شناگر جوان آمریکایی موفق به کسب 5 مدال طلا در المپیک توکیو 2020 شد. این شناگر در مواد مسابقه ای زیر مدال طلا کسب کرد:1. صد متر پروانه: 49:45 ثانیه2. صد متر کرال سینه: 47:02 ثانیه3. 100*4 متر آزاد4. 100*4 مختلط5. 50 متر کرال سینه: 21:7 ثانیهعلاوه بر کسب مدال طلای المپیک، موفق شد دو رکورد رو هم به نام خودش بهبود داد.به طور کلی کائلب درسل سابقه حضور در دو المپیک را دارد( 2016 ریو و 2020 توکیو) که جمعا موفق به کسب 7 مدال طلا شده است.برچسب‌ها: کائلب درسل, درسل, شنای المپیک, المپیک توکیو2020, مسابقه شنا نوشته شده توسط  در ساعت 19:52 | لینک  |  آموزش خصوصی شنا در منزل شما...ادامه مطلب

آموزش چهار شنای اصلی به صورت خصوصی و نیمه خصوصی در استخر منزل شماشامل شناهای :کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و شنای پروانهآبدرمانی, هیدروتراپی  و ورزش در آب به صورت خصوصی جهت بهبود و درمان مشکل ستون فقرات, کمر درد, مشکل زانو درد و یا تقویت عضلات برای پیشگیری از بروز مشکل، حرکات اصلاحی.دوره بدنسازی شنا جهت تقویت عضلات شناگران, بهبود سرعت و بالارفتن قدرتجهت ثبت نام با شماره 09124105910 تماس بگیرید مناطق 1 و 3 تهرانجهت مشاهده ویدئوهای آموزش شنا  به  صفحه آموزش شنا مراجعه کنیدبرچسب‌ها: شنا, شناگر, آموزش خصوصی شنا تهران, آموزش خصوصی شنا الهیه, بدنسازی شنا آموزش خصوصی شنا در منزل شما...ادامه مطلب

برگزاری کلاس آبدرمانی، هیدروتراپی و تمرین در آب ( بدنسازی شنا) مخصوص آقایان به صورت خصوصی'>خصوصی و نیمه خصوصی  تا 5 نفرفواید آبدرمانی و هیدروتراپی:تقویت عضلات و مفاصل مختلف بدن همچون سرشانه، زانو، گردن و ...پیشگیری از بیماری های ارتوپدی، آرتروز و ...کالری سوزی و چربی سوزیبدنسازی شنا برای کسانی مناسب است که مشکل خاصی ندارند و جهت تقویت عضلات اصلی درگیر در شنا تمرین برای آنها طراحی می شود. محدوده برگزاری کلاس ها شمال تهران (ولنجک و زعفرانیه) می باشد. در حال حاضر این کلاس فقط برای آقایان برگزار می شود.جهت اطلاع از شرایط و ساعت کلاس ها با شماره 9124105910 تماس بگیریدبرچسب‌ها: آبدرمانی, هیدروتراپی, بدنسازی شنا, تمرین در آب, کلاس آبدرمانی شمال تهران نوشته شده توسط  در ساعت 16:53 | لینک  |  آموزش خصوصی شنا در منزل شما...ادامه مطلب

با توجه به سردی هوا و کلر موجود در آب, پوست شناگران بیشتر در معرض آسیب و عوارضی همچون خشک شدن, خارش, سوزش و ... می باشد. انجام کارهای زیر می تواند تا حد زیادی به سلامت و مراقبت از پوست کمک کند:   1. ش آموزش خصوصی شنا در منزل شما...ادامه مطلب

با توجه به بالا رفتن میزان تعرق بدن در فعالیت های ورزشی و از دست دادن آب بدن, یکی از مواردی از بروز دیهیدراته شدن جلوگیری میکند نوشیدن مایعات به اندازه کافی قبل, حین و بعد از تمرین می باشد.   برای تهی آموزش خصوصی شنا در منزل شما...ادامه مطلب

دوره بدن سازی شنا شامل انجام تمرین هایی می شود که به بهبود عملکرد, تقویت عضلات و قدرت شناگر کمک می کند. در این دوره تمرین هایی طراحی می شود خارج از استخر انجام می شود . در این دوره فقط افرادی می توانند شرکت کنند که شنا بلد باشند.

جهت ثبت نام می توانید به شماره 22651846 تماس بگیرید

برای مشاهده نمونه هایی از تمرین های بدن سازی شنا می توانید به لینک زیر مراجعه کنید:

بدنسازی شنا

آموزش خصوصی شنا در منزل شما...

دوره آبدرمانی یا هیدروتراپی به صورت خصوصی در استخر منزل شما

این دوره برای کسانی که در مشکل کمر درد, زانو درد و یا آرتروز دارند مناسب می باشد.

همچنین افرادی که مشکل حادی ندارند و تمایل به انجام تمرینات بدنسازی دارند می توانند در این دوره شرکت کنند که هم جنبه تقویت عضلات و هم کاهش درد دارد

جهت ثبت نام و اطلاع از دوره با شماره 09124105910 تماس بگیرید

اینستاگرام آموزش شنا : swimnice

 

آموزش خصوصی شنا در منزل شما...

چتر مقاومتی شنا

جنس چتر تمرینات مقاومتی شبیه پارچه می باشد که به وسیله یک تسمه به بدن شناگر متصل می شود. طول این تسمه با توجه به قد شناگر قابل تنظیم می باشد. این ابزار با ایجاد مقاومت در برابر حرکت شناگر، باعث تقویت عضلات،بهبود استقامت عضلانی و افزایش سرعت شناگر می شود که پس ازکنار گذاشتن این وسیله بعد ازیک دوره تمرینی،بهبود سرعت،قدرت و استقامت شناگر کاملا محسوس می باشد.

جهت تهیه چتر مقاومتی با شماره 09124105910 تماس بگیرید

آموزش خصوصی شنا در منزل شما...

یک برنامه تمرینی حدود 1000 تا 1500 متر برای افرادی که 4شنا را  کامل آموزش دیده اند و جهت تقویت تکنیک, قدرت, بهبود رکورد و آماده شدن برای دوره نجات غریق :100 تا 200 متر با شنای قورباغه یا کرال سینه گرم آموزش خصوصی شنا در منزل شما...ادامه مطلب

آموزش چهار شنای اصلی به صورت خصوصی و نیمه خصوصی در استخر منزل شماشامل شناهای :کرال سینه, کرال پشت, قورباغه و شنای پروانهآبدرمانی, هیدروتراپی  و ورزش در آب به صورت خصوصی جهت بهبود و درمان مشکل ستون فقر آموزش خصوصی شنا در منزل شما...ادامه مطلب